Je m’appelle Michal (prononcé Mi-khal, avec un « kh » prononcé comme un R guttural ou la jota espagnole). Je vous aide à réduire et à prévenir le mal de dos en vous apprenant à réaligner votre corps selon notre schéma évolutif humain.

Mon travail traduit la physique, l'anatomie et la biomécanique en outils simples et pratiques que vous pouvez utiliser immédiatement dans votre façon de vous asseoir, de vous tenir debout, de marcher, de vous pencher, de dormir et de vous porter tout au long de la journée. Plutôt que des exercices ou des traitements, je vous enseigne à habiter votre corps différemment au quotidien, en effectuant de petits ajustements puissants qui favorisent un alignement sain et que vous pouvez conserver par vous-même. En tant que coach de santé certifiée par la Functional Medicine Coaching Academy, je vous aide à transformer ces connaissances en habitudes quotidiennes durables.

Si vous vivez avec des douleurs chroniques, vous avez probablement déjà essayé de nombreuses méthodes pour vous en libérer et retrouver une vie sans limites. Vous avez peut-être reçu beaucoup de conseils, suivi des traitements ou des programmes d'exercices. Pourtant, malgré vos efforts, la douleur persiste, souvent accompagnée de la peur constante qu'elle ne s'aggrave ou ne revienne.

Nous avons évolué pour être forts et résilients, et nos corps sont capables de nous porter bien jusqu'à un âge avancé. La douleur chronique est souvent un signal indiquant que nous n'utilisons pas notre corps de la manière dont il est conçu pour fonctionner. Bien que l'on puisse considérer la posture comme quelque chose d'esthétique ou de facultatif, la crise actuelle du mal de dos reflète une perte généralisée de l'alignement naturel humain et de la connaissance de ce qu'il est et de ce que l'on ressent. Dans la plupart des cas, le mal de dos est un problème mécanique qui peut être compris et traité. Lorsque vous apprenez à quoi ressemble une posture saine et comment la maintenir au quotidien, vous acquérez les outils pour résoudre la douleur et l'empêcher de revenir.

Une mauvaise posture n'est pas un choix délibéré ou le résultat d'une négligence, et le mal de dos n'est pas un échec personnel. La façon dont nous utilisons notre corps est façonnée par notre environnement (pensez aux canapés larges conçus pour s'affaler) et par imitation (nous avons d'ailleurs très peu de bons modèles). La plupart d'entre nous ont absorbé des habitudes d'alignement au sein de sociétés industrialisées coupées de la sagesse posturale et d'environnements qui ne préservent plus la structure naturelle du corps. La bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour apprendre à utiliser son corps différemment.

J'ai étudié ces principes pendant plus de dix ans, d'abord pour guérir mes propres douleurs, puis pour aider les autres à faire de même. Mon travail est ancré dans les principes de l'Aplomb, une approche de l'alignement initiée en France par la regrettée Noëlle Perez-Christiaens. Ses découvertes révolutionnaires, notamment l'importance de l'antéversion du bassin, de la longueur de la colonne vertébrale et du port de charge naturel par le squelette, restent trop peu connues aujourd'hui, et pourtant elles transforment radicalement la compréhension de la posture et du mouvement. (Vous pouvez en apprendre davantage sur la lignée de l'Aplomb et sur l'évolution de ce travail ici.)

J'ai découvert les principes d'alignement naturel de Noëlle Perez-Christiaens pour la première fois via la Méthode Gokhale aux États-Unis. Comme beaucoup, je suis arrivée à cette approche après des années de douleurs chroniques et après avoir tout essayé. L'histoire de guérison d'Esther Gokhale et sa présentation claire m'ont convaincue d'essayer. J'ai commencé par appliquer les principes de son livre, 8 Steps to a Pain-Free Back, et j'ai constaté une amélioration significative. J'ai ensuite suivi une formation pratique à Londres avec John Carter , puis j'ai suivi le programme de formation des professeurs de la Méthode Gokhale pour devenir enseignante qualifiée. J'ai également obtenu la certification « Balance » auprès de Jean Couch, fondatrice du Balance Center.

Mon désir d'approfondir la source de cette approche m'a menée vers le petit groupe d'enseignants d'Aplomb dévoués en France, tous anciens élèves de longue date de Noëlle Perez-Christiaens, qui continuent de transmettre son œuvre. Vivre en France et parler français m'a permis d'étudier directement avec eux et de m'immerger dans l'œuvre originale de Noëlle, de sa thèse de doctorat à ses nombreux ouvrages aujourd'hui épuisés.